懐かしい方にレッスンさせていただきました

もう知り合って12年も13年も前になるのかな。

ワタシがよく通っていたお店のオーナーさんだった方に顔ヨガのレッスンをさせていただくことができました。もう今では二児のキュートなお母さま。

知る人ぞ知るニッチなお商売のお店、外人さんの出入りも多い古洋書のお店(というと、ピンと来られる方もいらっしゃるのでは) 

そこではスピリチュアルな感覚を持つ不思議な方も多く集い、アイデアマンのオーナーが考えるイベントや講座が面白くて、随分ワタシはお世話になりました。

そこでは、そんなワタシの感性をもくすぐられ、養うことができた場所だったようにも思います。

ご結婚されて海外に移住されたため、お店が無くなってしまったのですが、そこで知り合った方も多くて、今でもお付き合いさせてもらってる方も、そこで知り合った方繋がりで仲良くさせてもらってる方もいます。

海外とのzoomレッスンということで、こうして海を越えて、それこそリアルにお話できるのが7年ぶり？8年ぶり？くらい？！

もう懐かしさのあまり積もる話も多く、とても楽しい時間となりました♡

もちろん顔ヨガもしっかりさせていただきましたよ〜！みっちりとお顔を動かすことで、お顔がすっきりシュッとされて、女前度が大いにupされ。

益々お美しくなられました♡

とても嬉しい時間でした！

もしかして、彼女のオンサロにちょい出しさせていただけるかも？！

イベントが無事終了しました

先週末のすみれやさんでのイベントが無事終了しました。

様々なご縁が紡がれ、

顔ヨガもフェイスリフトも

色んな方に受けていただくことができました。

ご紹介できて嬉しく思います。

今回新たに加わったフェイスリフト。

お顔に触れるだけの癒やしの要素とフェイシャルラインをupさせる技術。

なかなか好評で嬉しく思いました。

受けていただいた皆さま、

ありがとうございました。

ご縁に感謝です。

文月のヨガのお知らせ

昨夜から未明にかけての叩きつけるような雨の降り方と警報のアラームで何度も目を覚ましました。

しっとり降る雨は好きだけれど、最近のゲリラ的豪雨の雨音を耳にすると、心臓がどきどきしてきます。

さて、文月のヨガのお知らせです。

7/7(水) 麹料理えんさんにて　奈良市
10時より13時
薬膳と顔ヨガ
「美薬膳シリーズ: タルミ編」
和薬膳博士リエさんとのコラボです。

麹料理付き
5500yen
https://lit.link/rierie851
↑上記よりお申込み下さい

7/20(火) ヴィヴィアーナ・カフェさんにて　生駒市
上記と同じ内容です。
13時半より
ドリンク付き

7/24(土) すみれやマーケット 〜風鈴編〜 左京区
顔ヨガor フェイスリフト
20分 2500円
30分 2800円

ご自身で「やる」方と「されたい」方
選んで頂けるようになりました。
https://fb.me/e/LEuTbFbZ

◎顔ヨガはご自身で表情筋にアプローチする方法を2〜3、お伝えさせていただきます。
◎フェイスリフトは、ただ寝転んでもらって、気持ちの良さを味わっていただくだけです。お顔が持ち上がり、人によっては、バストアップ？！ヒップアップ！！？も見込めます。

11時より予約下さると確実です。
私に直接コンタクトください。

＊マスク着用が当たり前になり、覆われてる部分のタルミや乾燥が気になります。薬膳と顔を動かすヨガ的アプローチの２つの観点より切り込んでいきます。面白くもマジメなお話とヨガの時間です。頭とカラダを使った後は、お楽しみの「カラダに優しいごはん」です。

【顔ヨガはこんなヒトにオススメ】
◎フェイスラインの崩れが気になる
◎タルミが気になる
◎顔がくすんでる？
◎シワが、、(汗)
◎最近なんだか笑ってないよー
◎人生の転機かな
◎いつまでも若々しくいたい
◎年齢より上にみられる
◎zoom、リモートワークの機会が増えたよ
◎写真がきらいになった
◎鏡みたくないかも
etc

気持ちが明るくなったり、表情がつくりやすくなると言われます。何故か、家族や同僚が優しくなると評判です。レッスンでは面白くなってきて、笑いがたえません。

◆ガッツリご希望の方は、個人レッスンがお勧めです。zoomか対面をお選びください
◆ 10時〜11時① 14時〜15時② 21時〜22時③

7/5(月) 10時〜11時/14時〜15時/21時〜22時

7/10(土) 10時〜11時/21時〜22時

7/13(火)10時〜11時/14時〜15時/21時〜22時

7/22(木)10時〜11時/14時〜15時/21時〜22時

7/26(月)10時〜11時/14時〜15時/21時〜22時
①.②.③よりお選びください。

◆1時間　5000円より
3回セットで効果をあげたい方13000円にて
表情や姿勢、呼吸法と、それぞれにあったものをお伝えするコースです。

coqlea＊

＊を@に変えてgmailより、またはメッセンジャーかインスタのメッセージよりお申込みください。

瞑想が進むと直観力があがる？！

昨日、撤去された自転車を取りに行きました。

銀行の梯子の必要があり、10分ほどの油断の隙に「やられました」

電車に乗り、帰りは自転車で帰宅するつもりで、三条商店街の中にあるプレマさんに玄米甘酒を購入しようと立ち寄る。

そこで、集中豪雨！！！雨の連打！

うきゃー

バケツをひっくり返したような雨！！

雨宿りしながらジェラートを。

言い訳〜笑

余計なものが入ってないから、ジューシーで、変な後味の悪さがないのよね。

マンゴーもカシスもどちらも美味。

直感的にふと立ち寄ったところ、土砂降りから免れて、雨を凌ぐことができました。

私はどちらかというと直感的な人間なのに、頭でっかちになりがち。そう、余計な思考で埋め尽くされてしまうのです。

でも、坐禅(瞑想修行)をはじめてからは、少しずつ、余計な思考がとれ、そんな偶然が増えてきました。

気に留まる。気がする。気になる。

何気に起こした行動が的を得るというかなんというか。そこに助けられる。タイミングが合う。

杞憂に終わることも多々あって、考え続けても仕方ないことは考えない。それでも考えてしまうとき、思考でいっぱいいっぱいになる時は望遠レンズから眺めるように、意識を少しひいてみる。

瞑想は、呼吸をガイドにするとわかりやすい。

「鼻息が荒い」って言い方があるけど、興奮状態の呼吸が荒い時ってまさに息が上がってる状態。

興奮状態が収まって沈下(鎮火？)してくると、呼吸が精妙になり心が鎮まってくる。上に上がっていてソワソワした意識が下に下がり、落ち着きを取り戻す。静かで穏やかになる。

もっとディープになると、繊細で細やかで軽微になってくる。微細さはサットヴァさでもある。神聖で清らかで穏やかで和やかでシャンティで、愛に満ちている。

そこに留まれる感性を保ち続けるのに、今、坐禅(瞑想修行)を必要とし、日々研鑽しています。

坐禅はヨガでいう瞑想、ディヤーナが語源になっていて、実際のところ、坐禅と瞑想は区別されてるらしい。

私の今の段階は、師の言葉から何となく、瞑想の領域から坐禅の領域へと移行していく狭間にいると捉えている。

日常がどう変化していくのか観察していきたい。

「汝、坐禅を学ぶと為すや、坐仏を学ぶと為すや。」wikiより

調えていくこと

ポリヴェーガル理論に巡り合ってからというもの、日常の中で「調えること」が上手くなってきたように思います。

自律神経からくる不調は多岐に及び、身体の探究にも繋がっています。

ただの顔ヨガだけにとどまらず、とても奥深く全身を調えていく「体系みたいなものに発展しそうだ」と感じています。

何年もかけての身を持っての人体実験の成果みたいなもので、体験に基いた専門知識の実証というか、体験とのすり合わせというか、そんな感じです。

この自律神経系や心理療法にも繋がるこの体系に、アーユルヴェーダで習った「アビヤンガ」が絡んでくるとは私もビックリの収穫で、

この体系をシェアしたくてたまらないのです(笑)

コロナ禍でのイレギュラー続きで、天候不順、早い梅雨入り、などなど、ストレスに晒されてる方もとても多いと感じてます。

私のこの気づきが誰かの役に立てると本望です。

体系化するのにお友達の力も借りて、今、絶賛試行錯誤中です。

私にできることは、食とヨーガと整体の融合。

少しずつこちらにもシェアするようにしていきますね。

自律神経をととのえるヨガ

「ポリヴァーガル理論」は1994年に提唱されたというから、割と最近。

脳や神経系の働きを解明しようという壮大な理論、らしい。

心と体は、自律神経系を通して繋がっているという学説で、「他者との繋がりによって自律神経は正常に機能する」という。

精神生理学、行動神経学者のステファン・Ｗ・ポージェス博士という、イリノイ大学精神医学科名誉教授から研究所の代表などを務めたお偉い方らしいのですが、2020年秋ごろには、研究者と臨床家が情報共有する場として「ポリヴェーガル　インスティテュート」が発足し、本格的な研究へと進んでいってるようだ。

前置きが長くなりましたが、私は、「自律神経をととのえる顔ヨガ」を受講し、講師養成講座を受講したのがキッカケで、この理論を知ることになりました。

自律神経系の働きの洞察がトラウマ療法と結びつき、欧米で注目されたことから知られることになったと謳われている。

東京ヨガのChamaさんに私はザックリと教わったのですが、自律神経は交感神経と副交感神経があって〜と言うのが今までの定説だったのが覆され、【自律神経系は３つ】という衝撃の理論に釘づけになった。

理論も臨床から導きだされたというものらしく、仮説から入った訳ではないと言う。

「顔ヨガ」という実践から入った私としては実感を伴うものであり、「感覚に、理論や体系が裏づけとして実証された」という感じがしている。

自律神経は弱い方で、心に負荷がかかると失調し、良く分からない不調が起こりやすい性質なので、ポリヴェーガル理論はとても頼もしい。

理論もだけれど、顔ヨガやヨガにどう取り入れていくのか？を早速研究しているが、自分だけで試行錯誤やっている時よりも、Chama先生の講座を受けてからの方が、効果をあげている気がしている。

そしてここでは詳しくは触れないけれど、後日受けたヒーリングワークとも繋がってる気がして、結びついていく様にテンションが上がっている。

少しずつシェアできるように、今準備中です。

自律神経に働きかける「顔ヨガ」

今日はGreenDay。みどりの日。

英語で表現すると、違ったイメージになりますね。

Greenというと カラダにやさしいイメージですが、今日はまさにそんなお知らせです。

自律神経に働きかける「顔ヨガ」を提供できることになりました。まさにそれがセラピーなんですよね。

ポリフェーガル理論という、医療にも使われる体系があります。その理論をベースにした顔ヨガで、神経系への作用は、解剖学とヒトの反応に基いた、体感ともしっかり結びつくものです。

私が顔ヨガを続けていて感じていたことを形にしたような、探し求めていた「そのもの」に、しっかりとした体系がある、といったものでした。

今後は、美容系と自律神経系と区別するか織り交ぜるか悩みどころですが、少しずつ、形を作っていけるといいなと思います。